簡単にできる歯みがきのポイントを解説します。
磨くのは・・・1日2回
朝と寝る前の、2回の歯みがきが基本です。
※フロスを行う場合は歯みがき前に行います。
喫煙者は・・・1日3回
ハンディキャップのある方と喫煙者は、ハイリスクになりますので、1日3回が基本です。
歯みがきを2cm付ける
小学生から大人までは、歯ブラシに2cm歯磨きペーストを付けます。
就学前の子どもは少なめ
目安は、
4~6歳 1cm（0.5グラム）
1~3歳 0.2グラム
2分間磨く
最小限の水（10ml）で15秒、1回だけすすぐ
フッ素を歯に残すために、少ない水で少しだけすすぎます。
歯磨きペーストが残っていても気持ち悪くない人は、すすがなくてもいいですよ。
10mlって、たったこのくらい。
2時間は食事をしないでね！
「3ヶ月に1回」は歯科医院で
プロフェッショナルクリーニングを受けましょう!!
海老沢由紀