簡単!!スウェーデン式歯みがき法のポイント

簡単にできる歯みがきのポイントを解説します。

磨くのは・・・1日2回

朝と寝る前の、2回の歯みがきが基本です。
※フロスを行う場合は歯みがき前に行います。

喫煙者は・・・1日3回

ハンディキャップのある方と喫煙者は、ハイリスクになりますので、1日3回が基本です。

歯みがきを2cm付ける

小学生から大人までは、歯ブラシに2cm歯磨きペーストを付けます。

就学前の子どもは少なめ

目安は、

4~6歳　1cm（0.5グラム）

1~3歳　0.2グラム

2分間磨く

最小限の水（10ml）で15秒、1回だけすすぐ

フッ素を歯に残すために、少ない水で少しだけすすぎます。
歯磨きペーストが残っていても気持ち悪くない人は、すすがなくてもいいですよ。

10mlって、たったこのくらい。

2時間は食事をしないでね！

「3ヶ月に1回」は歯科医院で
プロフェッショナルクリーニングを受けましょう!!

海老沢由紀